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- 아낌없이 주는 햇빛. 하지만 부작용도 아낌없이 준다는 사실! 약도 지나치게 많이 먹으면 역효과가 나듯이 햇빛도 지나치면 부작용을 초래합니다. 적당한 일광욕으로 건강을 챙깁시다.
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최근 의학 매체 메디컬데일리는 미국 조지타운대 제라드 아헌 교수 팀의 연구 결과를 보도했는데요. 그 내용은 햇빛이 인체의 면역력을 직접적으로 강화한다는 것입니다.
햇빛에 포함된 청색광선이 인체의 T세포를 활성화하는 역할을 합니다. T세포 내에 과산화수소를 만들어 T세포를 움직이게 한다는 것이지요. 바로 이 T세포가 면역기능의 핵심 역할을 한다고 합니다.
피부에 있는 T세포의 양이 혈액 속에 있는 것보다 약 2배 많습니다. 그렇기 때문에 햇빛을 쬐는 동안 활동성이 좋아진 T세포가 몸 전체를 돌아다니며 면역력을 높이게 됩니다.
햇빛 속 청색광선에 과다하게 노출됐을 경우 부작용에 대해서는 아직 밝혀진 바가 없습니다. 하지만 장시간 노출할 경우 자외선의 부작용으로 인해 피부암, 노화, 백내장 등을 유발할 수 있습니다.
청색광선의 면역력 강화효과와 함께 자외선의 비타민D 합성의 효과를 부작용 없이 얻으려면 하루 10분의 일광욕이 적당합니다. 단 햇빛이 가장 센 낮 12시부터 2시 사이는 피하도록 하세요.
뉴스웨이 이석희 기자
seok@newsway.co.kr
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