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세계자살예방의 날, 청소년 수면 시간...자살 깊은 연관

세계자살예방의 날, 청소년 수면 시간...자살 깊은 연관

등록 2015.09.10 20:01

윤경현

  기자

10대 청소년 사망 원인 중 1위 자살

오늘(10일)은 ‘세계자살예방의 날’을 맞이하여 청소년의 수면시간에 대한 연관성과 관련된 자료가 발표되어 시사하는 바가 크다. 사진=생명나눔 자살예방센터 제공오늘(10일)은 ‘세계자살예방의 날’을 맞이하여 청소년의 수면시간에 대한 연관성과 관련된 자료가 발표되어 시사하는 바가 크다. 사진=생명나눔 자살예방센터 제공



세계자살예방의 날, 청소년 수면과 자살 깊은 연관

10대 청소년 사망 원인 중 1위 자살

오늘(10일)은 ‘세계자살예방의 날’을 맞이하여 청소년의 수면시간에 대한 연관성과 관련된 자료가 발표되어 시사하는 바가 크다.

10일 을지대 의료경영학과 유기봉 교수와 연세대 보건대학원 박은철 교수팀은 지난 2011년부터 2013년까지 청소년 건강행태 온라인 조사에 참여한 중·고생 19만1642명을 대상으로 수면과 자살행동의 상관성을 분석한 결과 다음과 같이 나타났다.

논문에 따르면 하루 중 수면시간이 7시간이 채 안 되는 학생들은 7시간을 자는 학생들보다 자살생각을 한 비율이 1.5배 높았다. 반면 7시간을 넘겨 자는 학생들은 이런 자살생각 비율은 0.6배 수준으로 낮아졌다.

우리나라 중고생들의 하루 평균 수면시간은 6.2시간이다. 미국 국립수면재단이나 질병통제예방센터(CDC)가 권고하는 수면시간인 8.5∼10시간에 크게 못미치는 것.

하루 7시간이나 그 이상을 자더라도 기상 시간이 아침 7시를 기준으로 더 일찍 일어나거나 늦게 일어나면 자살생각이 각각 1.2배, 1.5배 증가했다.

특히 7시 이전에 일찍 일어날수록 자살시도, 자살계획의 위험도는 더 높았다.또한 취침 시간도 연관이 깊다.

취침시간 밤 11시를 기준으로 했을 때 이보다 빠른 9시나 10시 이전에 잠자리에 들면 자살생각은 1.7배, 자살계획은 2.5배, 자살시도는 1.3배가 각각 증가했다. 새벽 2시를 넘겨 잠자리에 들어도 자살시도는 늘어나는 것으로 나왔다.


윤경현 기자 squashkh@

뉴스웨이 윤경현 기자

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